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ユーティリティ

プログラム(成人スクール)

スイミング スイミング
健康体操 健康体操




スイミング

泳ぐプログラム

泳ぐプログラム

コース
時間
内容
成人泳法クラス 60分 初めての方から上級者までクラス分けを実施し泳法レッスンを行います。


水中プログラム

水中プログラム

コース
時間
内容
らくらくコース 50分
(木)12:30-13:20
(金)11:30-12:20
「らくらく」をテーマにゆっくりと無理をしないで運動をしていくコースです。前半は水中運動を後半はゆっくりと泳法練習をしていきます。
水中ウォーキング 50分
(火)12:30-13:20
(水)11:30-12:20
名前の通り、水中で歩くコースです。歩くだけではなく、いろいろなアイテムを使いながら効率よくウォーキングを致します。泳がないので顔は水に浸けません。楽しくお話しながら出来るコースです。


フリースイム
フリースイム
登録クラスの前もしくは後に利用可

フリースイム時間帯であればいつでも入水して頂けます。
水中歩行、リハビリへの活用、しっかり泳いで距離への挑戦など思いのままご利用ください。

 

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スタジオプログラム

健康体操

健康体操

コース
時間
内容
シューズ
腰痛・肩こり膝痛対策体操 40分 (火)11:30~12:10
日頃の長時間の姿勢維持からなる筋肉の硬直、血流の滞りからの腰痛、肩こり、膝痛をゆっくりとアットホームな雰囲気で改善していきます! 姿勢改善、代謝の向上に!
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ストレッチクラス
(背筋ピンマット使用)
40分 (水)11:30~12:10
ストレッチマット(背筋ピン)の上に座ったり寝転んだ状態で、体の部分毎にほぐしていきます!マットの上に寝転ぶだけでも効果があります!腰痛・肩こりを楽にしたい方!まずは寝転んでみませんか?
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ストレッチポールクラス 40分 (金)11:30~12:10
ストレッチポールを使い、身体を本来あるべき状態へと整えてストレスから解放!姿勢改善による肩こり緩和や腰痛予防、睡眠の質改善etc…が期待できます! 正しい姿勢で豊かな生活を!!
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