Pool Program

プールプログラム


プールプログラムの特徴

マックスポーツは泳法レッスンが充実しているのが特徴です。初心者〜マスターズスイマーまで幅広く行っています。また、脚や腰に負担をかけない水中ウオーキング等の泳がないプールプログラムもシルバーの方にオススメです。

初心・初級泳法クラス

初心・初級泳法クラス | マックスポーツ日野旭が丘(東京都日野市)|スイミングスクール 体操教室 総合スポーツクラブ
初心・初級クラス
(泳ぐプログラム)

毎週火・木 曜日 12:30-13:20
毎週水・金 曜日 11:30-12:20

クロール・背泳ぎを中心にコツを掴めるようあせらず楽しくレッスンしています。

時間 50分
オススメ ・初めて水泳に挑戦する方!
・クロール・背泳ぎを練習したい方!

中級泳法クラス

中級泳法クラス | マックスポーツ日野旭が丘(東京都日野市)|スイミングスクール 体操教室 総合スポーツクラブ
中級クラス
(泳ぐプログラム)

毎週火・木 曜日 11:30-12:30
毎週水・金 曜日 12:20-13:20

平泳ぎ・バタフライの基礎と、クロール・背泳ぎのレベルアップを行うクラスです。 クロール25m泳げた方はチャレンジしてみましょう!

時間 60分
オススメ ・平泳ぎ・バタフライに挑戦したい方
・クロール・背泳ぎをもっと楽に泳ぎたい方

上級泳法クラス

上級泳法クラス | マックスポーツ日野旭が丘(東京都日野市)|スイミングスクール 体操教室 総合スポーツクラブ
上級クラス
(泳ぐプログラム)

毎週火・木 曜日 11:30-12:30
毎週水・金 曜日 12:20-13:20

泳法ではなく「フォーム」に着目し、綺麗なフォームを習得する事を目標のクラスです。

時間 60分
オススメ ・4泳法をより上手に泳げる様になりたい方!
・50m以上の長い距離を楽に泳げる様になりたい方!

マスターズクラス

マスターズクラス | マックスポーツ日野旭が丘(東京都日野市)|スイミングスクール 体操教室 総合スポーツクラブ
マスターズクラス
(泳ぐプログラム)

毎週日曜日 15:15-16:15

飛び込みスタートの練習や、より高強度の泳ぎ込みを行うクラスです。練習は厳しいですが、その分達成感が得られます。

時間 60分
オススメ ・生涯水泳を楽しみたい方!
・マスターズ大会の出場をする方
・子供の頃競泳をやっていた方

らくらくコース

らくらくコース | マックスポーツ日野旭が丘(東京都日野市)|スイミングスクール 体操教室 総合スポーツクラブ
らくらくコース
(泳ぐプログラム)

毎週木曜日 12:30-13:20
毎週金曜日 11:30-12:20

「らくらく」をテーマにゆっくりと無理をしないで運動をしていくコースです。前半は水中運動を後半はゆっくりと泳法練習をしていきます。

時間 50分
オススメ ・適度にダイエットしたい方
・脚・腰を強化したい方

水中ウォーキング

水中ウォーキング | マックスポーツ日野旭が丘(東京都日野市)|スイミングスクール 体操教室 総合スポーツクラブ
水中ウォーキング
(水中プログラム)

毎週火曜日 12:30-13:20
毎週水曜日 11:30-12:20

名前の通り、水中で歩くコースです。歩くだけではなく、いろいろなアイテムを使いながら効率よくウォーキングを致します。泳がないので顔は水に浸けません。楽しくお話しながら出来るコースです。

時間 50分
オススメ ・膝や腰に痛みがある方
・歩行動作に衰えを感じている方

アクアボディメイク

アクアボディメイク | マックスポーツ日野旭が丘(東京都日野市)|スイミングスクール 体操教室 総合スポーツクラブ
アクアボディメイク
(水中プログラム)

毎週木曜日 10:30-11:15

ウォーキング・アクアビクス・筋力トレーニングをミックスしたコースです。有酸素運動を目的とした内容で、運動後の爽快感は格別です!楽しく全身運動が行えます。

時間 45分
オススメ ・適度にダイエットしたい方
・脚・腰を強化したい方